妊娠24週 マタニティヨガに参加
こんばんは。gauche☆ゴーシュです。
2人目不妊、流産を乗り越えて、妊娠24週。
1人目の時は普段通りに通勤で片道徒歩15分、病棟でバリバリ三交替勤務をしていたので、産休に入るまでは運動を意識することもありませんでした。
それでも、意識高くマタニティヨガやスイムに通われている、世の妊婦さん以上に身体を動かしている自負がありました。
マタニティ〇〇的なものに参加する時間もなかったのですが。
今回の妊娠は、初期から潰瘍性大腸炎の症状がひどく、体調が優れなかったので、休職させて頂いているので、最近では体力低下、筋力低下に自分自身でも戸惑っています。
スーパーを1周するのに、息切れして休憩が必要な程…。笑
クリニックで主催している、マタニティヨガに参加してきました。
今回で２回目。
今日の講師の先生はトコちゃんベルトのアドバイザーもされている助産師さんでした。
マタニティヨガをすると、手足の末梢まで血行が行き渡り、温かくなりますね。
肩甲骨が軽くなり、それまで肩が凝っていたことを感じます。
簡単なポーズが多かったので、家でも継続してみようと思います。
ちょうど坐骨が痛くてトコちゃんベルトIIを購入したばかり。
使用方法の確認もしてもらいました。
そして…。
仕事をお休みしている今。
よく考えることがあります。
こんなにゆっくり時間を過ごしているのは、大人になって初めてかもしれません。
周りに迷惑をかけてのことではありますが、
こんな時間の流れを生きるっていうのも、貴重な人生経験です。
妊娠23週 体重管理
こんばんは。gauche☆ゴーシュです。
2人目不妊、流産を乗り越え、妊娠23週。
24週頃受ける予定の妊婦健診に行ってきました！
重症妊娠悪阻？と潰瘍性大腸炎の発症で激やせした妊娠初期。
胎児の成長は母の激やせとは関係なく、順調だったので、このままあまり体重が増えずに出産にいけるかな？と思っていました。
甘い……。
甘かった……。
元々食べることが大好きで、大食いな私。
悪阻も落ち着き、
潰瘍性大腸炎の治療が始まり、症状が改善したら…。
食べたい！
とにかく食べたい！！！
前回の妊婦健診も、体重管理を指摘されました。
気をつけて、生活していました。
でも今回は、誕生日や子どもの七五三などイベントが重なり…。
その時くらい、気にしないで食べよう。
と、食べてしまいました…。
七五三詣りの帰りはウエスティンホテルのブュッフェランチ♡
その日1日で2㎏増えてました…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
今回も3週間で3.6㎏増加。
妊娠初期に激やせした体重は、ほぼ妊娠前の体重まで戻りつつあります…。
助産師さんに、ここから7〜12㎏で。
と言われた体重から、すでに6㎏増加しています。
妊娠22週 1人目育児を振り返り、産後うつだったことを実感
おはようございます。gauche☆ゴーシュです。
2人目不妊、流産、重症妊娠悪阻を乗り越え22週。
今週は大学時代の友人や、独身時代から仲良くしていた同僚と産後や新生児育児に関するメールをする機会が多く、1人目育児を振り返る機会が多くありました。
gauche☆ゴーシュは、なんか卒なくこなしてたよね〜。私全然慣れないんだけど。いつになったらあんな風にできるようになるかな。
gauche☆ゴーシュは、母親の鏡だよね〜。児童館行ったり、散歩したり。マネしたくてもできなかったよ。
なんて言われる機会が多くて…。
こんなポジティブな人に見られていたことにビックリ(´⊙ω⊙`)
だって私、入院中に授乳がうまくできず、上の子が脱水になったことが引き金でマタニティブルーになり…。
退院まで泣きはらしていました。
実母もいないので、弱音を吐いた私を励ましてくれる育児の先輩も周りにいなくて。
ずっとずっと不安で……。
妊婦になってから親しくなったママ友同僚たちが楽しそうに育児しているラインを見て、不安になって。
頑張らなきゃ！頑張らなきゃ！って必死だった。
他の子が経験させてもらっていることは経験させてあげなきゃ。
育児が辛い、育児で疲れた〜なんて思ったら、この子がかわいそう。
そんな風にしか育児を考えられない私って本当にダメ母…。
ネットで育児のことを検索して、自分で自分を追い込んで、
良い育児をする、良いママでいることに必死でした。
きっとマタニティブルーから産後うつになっていたんだと思います。
今思い出しても暗黒の時代だったと思います。
誰も良い育児がどんな育児か。
良いママがどんなママかなんてわからないのに。
今なら声を大にして言える！
育児は辛いの！！
最初はうまくできないの！！！
誰か手伝ってよ〜〜！
誰か、ママはいっぱい頑張ってるねって、私の背中をさすってよ〜〜！
こんな風に思って普通なんだと思います(ᵔᴥᵔ)
だって自分のことよりも優先すべきことがある生活なんて、初めての経験だし。
自分の乳を飲むことでいのちをつないでいる人がいるなんて、妊娠前に考えたらアンビリーバボーな話じゃないですか。
つらいよ〜〜〜！！！！
って大声でみんなに伝えて良いんだと思います。
私が辛かったよ〜〜！って正直に言えたのは、卒乳の時におっぱいトラブルで通った、桶谷式の助産師さんに、でした。
施術の時間、泣きながら産後からを振り返る私に、
エラかったね！
母親って大変なのよ〜〜！
頑張ったね！
と、たくさん労ってくれて。
母親になる心と身体の神秘について教えてくれました。
それからは、あの頃辛かった〜〜と、辛かった自分も認めてあげられるようになり、育児が楽になった気がします。
思い出すたび、泣けてきますが、
もちろん今も泣きながら書いてますが…（笑）
心の浄化ができている気がします。
もし、読んでくれた方に、今も苦しい方がいらっしゃるなら。
みんな苦しんでいるし、
それが普通です。
苦しい！って自分を自分で認めて上げて、
誰かに、辛いよ…って言ってみてください。
少し楽になると思います。
妊娠21週 2種類の骨盤ベルトを比べてみました。
こんにちは。gauche☆ゴーシュです。
2人目不妊や流産、重症悪阻を乗り越え、現在妊娠21週。
潰瘍性大腸炎も発症したので、産前は病気休暇を頂くことになり、家でまったりと過ごしている今日この頃。腹筋も衰えてきたのか、メキメキとお腹が出てきています。
筋力低下と大きくなったお腹が原因で、坐骨痛が出現しました。
1人目の時は腰痛なんてなかったのに…(ㆀ˘･з･˘)
1人目の時は、産後なかなか減らない体重に悩んでいた時に骨盤矯正目的で骨盤ベルトを購入していたので、それを使用してみました。
『キューズベリーの骨盤ベルト』です。
その時なぜ様々ある骨盤ベルトからキューズベリーを選んだかというと、見た目のオシャレ度はピカイチなので選びました。
腰痛など自覚症状がない時にしか使ったことがなかったし、体重も減らなかったので、当時は効果をはっきり感じたことはありませんでしたが、着用していました。
復職した方が体重は落ちましたよ☆
ただ単に、小児科医に5食食べるよう薦められ、実践していたのですが、高カロリー過ぎて痩せなかっただけみたいです（笑）
今回坐骨痛がひどく、骨盤ベルト使用してみましたが、あまり楽になった感じはなく…。立ち上がるのも困難になりました。
悩んで…
かの有名な『トコちゃんベルトII』を改めて購入しました。
着けてみると圧迫感はないけど、固定してくれている感じがあり、腰痛も坐骨痛も感じずに日常生活を送ることができるようになりました。
着けにくさを感じる人もいるようですが、面倒なことはなかったですし、下着の中に装着できるのでトイレのたびに付け直す必要もなく、便座へ座るときも腰を保護してくれるので安心です。
あくまでも、私の主観的な結論は…。
『トコちゃんベルトII』が断然腰回りをサポートしてくれる骨盤ベルトでした^_^
本当はいろんな骨盤ベルトを試着して自分に合ったものを使えるのがベストですけどね。
20週3日 妊婦健診その② 性別判明！！
こんにちは。gauche☆ゴーシュです。
2人目不妊、流産を乗り越えて、現在妊娠20週。
1か月ぶりに妊婦健診に行ってきました。
体重について不安が大きかったけど、助産師さんとの問診も終わり、いよいよお楽しみのエコー検査♡
今回は心臓や血管、脊椎など主要な臓器のチェックもしてもらいました。
全て順調みたいです。
胎児は起きていたみたいで、ぐるぐるぐるぐる動き回り、スーパーマリオがはてなボックスを叩いてるように腕を突き上げたりと、元気100倍でした(^ ^)
その動きに合わせて胎動を感じたので、やっぱりこれが胎動だな。と確信しました。
性別に関しては何も言われなかったので、こちらから確認。
知りたいですか？と聞かれたので、是非〜〜╰(*´︶`*)╯♡とお願いしてみました。
知りたくない人も多いけど、エコーの性能が上がっているので、希望された時しか確認していないそうなんです。
ぐるぐる回って逃げ回る胎児を追いかけ、ついにお尻を捉えました！
少しずつポイントをずらしていくと………
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 見えた〜〜！！木の葉マーク！！
私：女の子ですね。
技師さん：みえました？そうですね〜。おそらく。
旦那くん：女の子かぁ(´ｰ｀) （ちょっと残念そう…）
私：旦那くんの反応にイラッ！
技師さん：パパが良いって取り合いになっちゃいますね。笑
旦那くん：(๑˃̵ᴗ˂̵)そうですかね〜（かなり、嬉しそう）
なんて、やりとりがありました。
旦那くん、家庭の序列最下位になること、思春期にキモイと言われること、などを不安に思っているんですが、技師さんの一言でテンション上がっていました。
性別なんて、どっちが生まれても嬉しいんですけど、何故か不思議と早く知りたくなりますよね。
ところで。
皆さん、私の過去記事覚えてくださっていますか⁉︎
そう。
上の子が妊娠を予言した時から、性別も言及していたんです。
その時はへ〜〜と思っていたけど、今日まで何度聞いても、男の子だと思うと周りに言われても、『女の子だよ！だってお◯ん◯んないでしょ〜〜⁉︎』と言い続けていた娘ちゃん。
正解です☆
実は知り合いの妊婦さんの胎児の性別も100%言い当てています。
やっぱり子どもには、大人には計り知れない能力があるのかもしれませんね♡
20週3日 妊婦健診その① 体重管理ってどうすればいいの？
こんにちは。gauche☆ゴーシュです。
2人目不妊、流産を乗り越え、現在妊娠20週。
悪阻で減った体重もみるみる回復している今日この頃…。
だって、食欲の秋ですから〜(*´꒳`*)
1ヶ月ぶりの妊婦健診。
エコーで胎児の成長を確認できる楽しみよりも、体重怒られるかな…という不安の中での受診になりました。
受付を済ませ、尿検査、血圧測定を済ませ待っていると、呼ばれました。
体重測定を促され、体重計へ。
1ヶ月前より4.6㎏増Σ（ﾟдﾟlll）
嘘でしょ〜泣
誰か嘘って言って〜〜orz
体重計降りる前から、助産師さんに言い訳してしまった…。
つわりも落ち着いたばかりだし、何がダメなのかわかってるみたいだから、次まで様子みましょう。きっちり管理してね。と言われました…。
私、別に暴飲暴食していないし、間食だったほとんどしていないのに。
どう直したら体重増えなくなるのかも、もうわかりません。
私だけ別メニュー…とか思ったけど、子どもがママと一緒が良い！と言われると、難しい。
【助産師さんに確認した体重管理に大切なポイント】
●早食いしない。
1回の食事は30分以上かけて食べる。
私仕事柄早食いか得意…。5分で食べ終わっちゃう。
改善の余地あり。
●野菜を多めに摂る。
これは意識しているつもりだったけど、繊維の多いものは潰瘍性大腸炎の私には避けなきゃいけないものなので、トータル摂取量は妊娠前より少ないかも…。
●肉類は脂身を控える。
でも、脂身って美味ですよね〜〜。気をつけます…。
●たんぱく質は肉より魚を食べる。
旦那くん、肉ラブなので、毎日魚だとクレームが来そう…。
でも半々くらいにはしようかな。
●間食でお菓子を食べない。
果物や小魚などをとることを勧められました。
確かに…。
初マタの時は20㎏増えたんだよな。
今回、仕事も休んでいて活動量が少ないし。
運動しようと思ってもスーパー1周する間に、息切れして2回くらい休憩しているのでムリかも…。
ここから先、私の体重どうなるか…。
何かいい案あるのでしょうか？
妊娠20週 夜中に目が醒めるのは本能のなせる技
おはようございます。gauche☆ゴーシュです。
2人目不妊、流産を乗り越え、現実妊娠20週になりました。
20週、ちょうど妊娠ライフ折り返し地点！
お腹もすっかり目立つようになりました。
体重も1ヶ月前と比較して3kg増 (´⊙ω⊙`)
こんなはずではなかったのに…泣
今日は久しぶりの妊婦健診の日です。
胎児の様子が1ヶ月ぶりにわかるので、楽しみにしていました。
が。
今日はまさかの2時起床でした…orz
そもそもの原因は
旦那くんのイビキ。
そのイビキで私も眠りが浅くなったけど、なんとか耐えていました。
でも15分爆音が響き渡ったら、娘氏が泣いて起きてしまい…。
なだめようとトントンしていたら、オムツから尿漏れしていることが発覚！
再び眠りについた娘氏のオムツ交換と着替えをさせ、
濡れている寝具を交換。
そして、私の尿意出現…。
トイレで用を済ませ、再度布団へ……。
もう眠れない。泣
それじゃなくても、妊娠20週、眠りが浅くなるんです。
産後の授乳など、産まれてきた赤ちゃんを守るため、眠りが浅くなる本能が備わっているので、それに向けた練習という説や、出産に向けてエストロゲンというホルモンが出始めるので、その影響という説。お腹が大きくなってくるので仰向けやうつ伏せなど体勢で苦しくなってしまうこともあるし、頻尿で目が醒めることもあるんですよね…。
かと言って、昼寝できるか？というと、ずーっと眠いけど、眠りに落ちるまでもいかない。
1時間、布団で二度寝を試みたけど、眠れないから諦めて、3時からはリビングでホット麦茶を飲みながら、録画していたドラマを観ています。
秋スタートのドラマ、面白そうなものがたくさんあって良かった(๑>◡<๑)
