退院後4日目 家族のごはんと自分のごはん

おはようございます。gauche☆ゴーシュです。

退院して4日目。

通常営業に戻ります！

とは言っても、育休中なので、仕事もお休みですし、第二子はまだ義妹の家に預けているので、家事と上の子のお世話だけですが…。

朝起きてから、寝るまで、横になったりすることなく、活動しました。

掃除、洗濯、食事作り、食器洗い、買い物、保育園の送迎。

当たり前のことですが、疲れました！

そして、筋肉がなくなってしまったせいで、ポンプ機能が働かないのか、脚が異様にむくんでしまい、すっかり象のようになってしまいました。

日中ほとんど排尿もなかったのですが…。

夜に寝てから、朝まで5回も尿意で目が覚めて。

寝不足です。

下痢が落ち着いたら、別の問題が出てきました。

それでも朝もまだ脚はむくんでいて、指で押すと凹みます。

体重が更に増えたのは、むくみのせいだと思いたい(´-ω-`)

体重メキメキ増えています。

脂質しか見ていませんが、糖質も気をつけるべきですかね？

快腸過ぎて困っちゃいます。下痢なし、下血なし、腹痛なし。

体重 50.1kg  ついに大台突破Σ(-᷅_-᷄๑)

夕食は、ついに家族のごはんと自分のごはん、少しメニューを変えて作りました。

脂質を気にしない、家族のごはんが美味しそうに見えましたが…。

手間はそんなにかからなかったです。

脂質はどうしてもパン食の時に高くなりますね。

和食中心の食生活を心がけるだけでも、こんなに違うんだな、と驚きます。

あ〜〜でも本当は中華が食べたい！エビチリが食べたいです！笑

1番コテコテですよね。

【朝食】（脂質 7.4g）

ハニーマスタードチキンサンド

オニオンスープ

もずく酢

メロン

【昼食】（脂質 1.8g）

五目ちらし

麩とネギの味噌汁

梅とチキンのミニサラダうどん

【夕食】（脂質 2.1g）

ごはん

野菜たっぷりあんかけ汁

ビンチョウマグロの生姜煮（家族ごはんはビンチョウマグロの竜田揚げ）

    ☆ビンチョウマグロを1.5cm幅にカットします。

    ☆生姜、醤油、砂糖、酒で下味を付け2分揉み込みます。

    ☆私ごはん分を取り出し、耐熱皿で3分レンチンで完成。

    ☆家族ごはんは、片栗粉をまぶし、フライパンでこめ油を使って揚げ焼きで完成。

ほうれん草と笹かまのお浸し（家族ごはんはほうれん草と笹かまのナムル）

【おやつ】（脂質 3.2g）

ブラックチョコレートアイスバー♡

チョコレートは脂質が高いので諦めていましたが、チョコの風味を楽しめて、1本食べてもこの脂質！！

時々お世話になりたいと思います。